Näytetään tekstit, joissa on tunniste kävely. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kävely. Näytä kaikki tekstit

maanantai 16. tammikuuta 2023

Oli jo aikakin...



Kuluva talvi on ollut näihin päiviin saakka kävelijälle kohtuullisen hyvä. Ei ole ollut liian kovia pakkasia ja liukkautta maaperässä vain yksittäisinä päivinä. 

Mutta toissa päivänä meni hermot. Kävely oli sellaista pelonsekaista taiturointia, että siitä meni kaikki ilo. Maisematkin jäivät katsomatta, kun piti koko ajan tuijottaa omia jalkojaan. Kävelyn virkistävästä vaikutuksesta ei ollut tietoakaan, kun koko kroppa oli jännittyneessä tilassa ja hartiat korvissa.

Eilen lähdin sitten ostoksille toiveena löytää nastakengät. Perille päästyäni tein huomion, että tässäkin joutuu valinnan äärelle. Nastakengäthän minulla oli mielessä, mutta vaihtoehtona löytyy myös kitkakengät. Vain hetken aprikoituani, totesin itsekseni, että kuljemme kävellen ja autolla sellaisillakin teillä, joissa vain nastat pelittävät. Autossa on nastat, olkoon siis minullakin. 

Ihmeellinen onnen kantamoinen osui kohdalle. Nastakengistä sai muutaman päivän ajan -15% alennuksen. Ja toinen onni potkaisi, kun käyttämääni kokoa oli jäljellä tasan yksi kenkäpari. Tyytyväisin mielin läksin kotiin ostokseni kanssa.

Tänään lähdin lenkille testaamaan kenkiä. Huomasin alkuun käveleväni tuttuun tapaan liukkaan kelin tyylilläni. Mutta sitten aloin luottaa kenkien pitoon. Uskomaton juttu, mikä ilon ja onnen fiilis - kengät todellakin pitävät. Kroppa rentoutuneena tein kunnon lenkin.

Sehän se harmitti hetken, että miksen ollut hommannut nastakenkiä aiemmin ja lässyn lässyn. Onneksi ostin ne nyt. Kaikelle on oikea aikansa, kuten olen todennut aiemminkin:

Tähän on siis tultu

Tämäkin on jo käytössä


Kuva: Erikoiset Asiantuntijat

Ei kaupallista yhteistyötä.

Kuvan ja tekstin luvaton kopioiminen on kielletty.

tiistai 8. helmikuuta 2022

Kymmenentuhannen askeleen huijaus


Kuulutko sinäkin siihen porukkaan, jonka pitää kävellä 10000 askelta päivässä läpi tuulen ja tuiskun hampaat irvessä? Koska niin on sanottu, että niin monta askelta päivässä täytyy kävellä?

Nyt voit vähentää pakkoliikkeitäsi, sillä 10000 askelta päivässä on pelkkä markkinointikikka. Tapahtui nimittäin niin, että 1960-luvulla Japanissa keksittiin ensimmäinen askelmittarin kaltainen laite, jota myytiin nimellä man-po-kei. Suomennettuna se tarkoittaa suunnilleen ”10000 askeleen mittari”. Lisäksi japanilaisen kirjoituksen 10000:ta tarkoittava merkki muistuttaa hiukan kävelevää ihmistä. 


Onhan kävely kiistattomasti terveellistä, kuten mikä tahansa liikunta. Konttorirotan on vaikea arjessaan puolivahingossa saada sitä kymppitonnia täyteen. Päinvastainen tilanne on varmasti vaikkapa tarjoilijoilla, opettajilla tai sairaanhoitajilla, jotka ovat työssään enimmäkseen jalkojensa päällä. 

Epidemiologi I-Min-Lee Harvardin yliopistosta on tutkinut tätä ja todennut, että keskimäärin 4400 askelta päivässä kävelevillä naisilla oli pienempi todennäköisyys kuolla tiettynä ajanjaksona kuin niillä, jotka kävelivät alle 3000 askelta päivässä. Kuolevuus kutistui aina 7500 askeleeseen asti, minkä jälkeen hyötyä ei ollut enää havaittavissa. 

Kolme neljästä suomalaisesta kävelee alle 10000 askelta päivässä. Keskimäärin kävelemme noin 5200 askelta päivässä. 



Tuliko nyt vähän taskuun kustu olo? Japanilaiset ovat varmaan nauraneet meille kaikki nämä vuodet. No eihän me kävelemistä silti lopeteta.

Lähde: Tiede-lehti 2/2022 artikkeli / Amelia Tai

Kuvat: Pixabay

Ei kaupallista yhteistyötä

Kuvien ja tekstin kopioiminen tai muu käyttäminen ilman lupaa on kielletty.