Kuulutko sinäkin siihen porukkaan, jonka pitää kävellä 10000 askelta päivässä läpi tuulen ja tuiskun hampaat irvessä? Koska niin on sanottu, että niin monta askelta päivässä täytyy kävellä?
Nyt voit vähentää pakkoliikkeitäsi, sillä 10000 askelta päivässä on pelkkä markkinointikikka. Tapahtui nimittäin niin, että 1960-luvulla Japanissa keksittiin ensimmäinen askelmittarin kaltainen laite, jota myytiin nimellä man-po-kei. Suomennettuna se tarkoittaa suunnilleen ”10000 askeleen mittari”. Lisäksi japanilaisen kirjoituksen 10000:ta tarkoittava merkki muistuttaa hiukan kävelevää ihmistä.
Onhan kävely kiistattomasti terveellistä, kuten mikä tahansa liikunta. Konttorirotan on vaikea arjessaan puolivahingossa saada sitä kymppitonnia täyteen. Päinvastainen tilanne on varmasti vaikkapa tarjoilijoilla, opettajilla tai sairaanhoitajilla, jotka ovat työssään enimmäkseen jalkojensa päällä.
Epidemiologi I-Min-Lee Harvardin yliopistosta on tutkinut tätä ja todennut, että keskimäärin 4400 askelta päivässä kävelevillä naisilla oli pienempi todennäköisyys kuolla tiettynä ajanjaksona kuin niillä, jotka kävelivät alle 3000 askelta päivässä. Kuolevuus kutistui aina 7500 askeleeseen asti, minkä jälkeen hyötyä ei ollut enää havaittavissa.
Kolme neljästä suomalaisesta kävelee alle 10000 askelta päivässä. Keskimäärin kävelemme noin 5200 askelta päivässä.
Tuliko nyt vähän taskuun kustu olo? Japanilaiset ovat varmaan nauraneet meille kaikki nämä vuodet. No eihän me kävelemistä silti lopeteta.
Lähde: Tiede-lehti 2/2022 artikkeli / Amelia Tai
Kuvat: Pixabay
Ei kaupallista yhteistyötä
Kuvien ja tekstin kopioiminen tai muu käyttäminen ilman lupaa on kielletty.
